Cara Menjaga Kesehatan Jantung – Berdasarkan laporan Kemenkes RI, penyakit jantung adalah penyakit penyebab kematian ke-2 di Indonesia sesudah penyakit stroke. Penyakit jantung bukan hanya serang pada berusia muda, tapi ada implementasi pola hidup yang kurang sehat membuat penyakit jantung ini muncul pada berusia muda. Oleh karena itu, seharusnya kita mempertahankan kesehatan jantung.
Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Sama seperti yang disebutkan oleh Kemenkes RI, mempertahankan kesehatan jantung bisa dilaksanakan mengaplikasikan pola hidup sehat.
Berikut sejumlah panduan untuk mempertahankan kesehatan jantung
Olahraga teratur
Olahraga yang teratur bisa tingkatkan kemampuan pompa jantung. Sejumlah olahraga yang pas untuk kesehatan jantung seperti senam jantung, lari dan naik sepeda
Stop rutinitas merokok
Rokok bisa mengakibatkan penimbunan karies dalam jantung hingga bisa batasi saluran darah ke jantung dan organ lain.
Lakukan Rileksasi dalam tubuh
Stress bisa mengakibatkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Hingga rileksasi dibutuhkan untuk meminimalkan hal yang mengakibatkan stress
Pola makan sehat
Makanan yang dimakan tiap hari akan berpengaruh pada kesehatan jantung, karena itu jauhi minuman situs slot gacor dan makanan yang lebih rendah lemak, makanan berasap, dan minuman manis yang terlalu berlebih.
Istirahat dengan maksimal
Tidur yang bagus untuk badan sepanjang 8 jam penuh sehari-harinya, karena kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan kerusakan jantung.